صحة ورشاقة

توصل علماء كلية بايلور الطبية الأميركية، إلى استنتاج يفيد بأنه يمكن أن يكون للشوكولا تأثير إيجابي في القلب والأوعية الدموية. وتشير مجلة European Journal of Preventive Cardiology، إلى أن الخبراء حللوا بيانات تخص 300 ألف مريض واكتشفوا علاقة بين تناول الشوكولا والإصابة بأمراض الشرايين التاجية. وقد اتضح للباحثين، أن الأشخاص الذين تناولوا الشوكولا …

من أجل خسارة الوزن ونسف الدهون، وخصوصاً تلك التي تتراكم في منطقة البطن، لا بد من اتباع نظام غذائي صحي يقوم على تناول الخضار والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف، والامتناع عن استهلاك الدهون الضارّة والسكريات. كذلك من المفيد بين الحين والآخر اتباع حمية مؤقتة قصيرة الأمد لإزالة الكرش وتحسين شكل القوام. …

من المعروف على نطاق واسع أن الشاي الأخضر مفيد للصحة. ومع إجراء المزيد البحوث عن فوائده، تظهر باستمرار أدلة علمية إضافية عن فوائد هذا المشروب السحري. في تقرير نشرته مجلة “إيت ذيس نوت ذات” الأميركية، قدمت الكاتبة أورفيجا بانيرجي هذه الفوائد لشرب الشاي الأخضر يوميا: 1- التغلب على “البكتيريا الخارقة” …

يُصنّف رجيم التمر واللبن بأنه من الرجيمات السريعة لخسارة الوزن؛ لقدرته العالية على تفتيت الدهون في الجسم. ولتحقيق هذه الغاية، إليك طريقة رجيم التمر واللبن، بالتفصيل. طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل يُعد رجيم التمر واللبن متتبعه في خسارة حتّى 5 كيلوغرامات، أسبوعيًّا، فضلًا عن علاج مشكلة تراكم الدهون في الجسم، بخاصّة في منطقتي الردف …

استحوذ فيروس كورونا المستجد “كوفيد-19” على كل اهتمامنا خلال العام الماضي، لكن ذلك لا يعني أن كل الأعراض المرضية التي نشعر بها تدل على الإصابة بفيروس كورونا. إليكم 4 علامات لا ترتبط غالباً بكورونا، مع التأكيد أن هذه المعلومات للاسترشاد العام، قد تصاب بكورونا دون ظهور أعراض. وإذا كنت تشك بإصابتك استشر الطبيب، ودائما اتبع توصيات …

أشارت دراسة حديثة إلى أن إعادة استخدام العبوات البلاستيكية مرات عدة عادة مضرة وسيئة جداً. وذكر موقع Treadmillreviews في تقرير له أن هذه العبوات تحتوي على عدد كبير من الجراثيم الضارة. واشار إلى أنه تم التوصل إلى هذه النتيجة بعد فحوصات أجريت على عبوات استخدمها بعض الرياضية لمدة أسبوع واحد. …

يتميز الموز بأنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه غني بالألياف ويحتوي على كمية قليلة من الدهون، مما يجعله وجبة خفيفة ممتازة لإنقاص الوزن. المشكلة الوحيدة في الموز هي محتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، حيث تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجة على 105 …

تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن من المهم ألا تتجاوز نسبة المأكولات الغنية بالسكر التي يتم تناولها الـ10% من مجموع الأطعمة اليومية. وتشدّد على أن هذا المكوّن يصبح ضاراً جداً في حال استهلاك كميات كبيرة منه. ولهذا ينصح الخبراء محبّي المذاق الحلو باللجوء إلى بدائل أكثر أمناً على المستوى …

استطاعت الشابة مارثا إليزوندو خسارة 50 كيلوغراما من وزنها في عام واحد، بعدما كانت تعاني من البدانة حيث وصل وزنها إلى 114 كيلوغراما. وبحسب شبكة “إيه بي سي” الأميركية، استطاعت إليزوندو التخلص من الوزن الزائد باتباع عدة خطوات بسيطة. وروت الشابة أنها بدأت خطواتها عام 2017 عندما قامت بقياس وزنها ووجدت أنه …

يمكن بعض أنواع الرجيم التي يتم اتباعها من أجل خسارة الوزن أن تعرض الصحة للخطر. ويمكن معرفة هذا من خلال بعض الإشارات والدلالات. ومن أبرز هذه الإشارات ضعف الذاكرة. ويرتبط هذا بالنقص في أحماض الأوميغا 3 التي تساعد الذهن على العمل بشكل صحيح وتعزز القدرة على التركيز. وفي هذه الحالة …