صحة ورشاقة

تعتبر وصفة الفطور أساسية جداً لأنها تمد الجسم بالطاقة خلال النهار. ومن المفيد الاعتماد خلالها على مأكولات صحية لا تسبب زيادة الوزن. ولهذا ينصح بتحضير طبق يحتوي على بذور الشوفان والشيا ويساعد على خفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم وعلى حرق الدهون. ويحتاج ذلك إلى كوب من بذور الشوفان، 4 …

ذكر تقرير لصحيفة Mirror البريطانية أن طالبة عانت من حالة غريبة من السرطان بسبب قيامها بقضم أظافر يديها. وفي التفاصيل أن كورتني ويثورن، 20 عاماً، كانت تقضم أظافرها باستمرار كلما شعرت بالتوتر. ومع مرور الوقت بدأ أحد أصابعها ينزف كما تحول لونه إلى أسود. وعملت على إخفاء ذلك بواسطة الأظافر …

على الرغم من أن البدايات الحديثة لانتشار سرطان الثدي كانت في الدول المتقدمة إلا أن إحصاءات منظمة الصحة العالمية تشير إلى وقوع 50% من الإصابات في الدول الأقل تقدماً، وكذلك 58% من الوفيات. وتلعب التغذية الغربية الحديثة دوراً هاماً في زيادة مخاطر الإصابة بهذا النوع من الأورام. إليك أكثر الأطعمة …

هل تريدين خسارة وزنك الزائد ولا زلت تبحثين عن الدايت المناسب الذي يمكن أن يساعدك على إستعادة رشاقتك بسرعة ودون عناء ملحوظ؟ ركزي إذاً على هذا الموضوع حيث سنشير إلى أهمية حمية صدور الدجاج وفعاليتها في خسارة الوزن، كما سنعلمك بالخطوات طريقة تحضير صدور دجاج شهية ومثالية للدايت.   كيف …

يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون المزعجة والسمنة في مناطق الجسم المختلفة. وللتخلص من هذه المشكلة يجب ممارسة التمارين المناسبة إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وصحي. وفي موازاة ذلك من المفيد تطبيق بعض الوصفات الطبيعية التي تحفز عملية حرق تلك الدهون. وينصح في هذه الحالة مثلاً باللجوء إلى …

مع بداية الخريف واقتراب الشتاء، تزداد الأجواء برودة وقتامة، الأمر الذي يؤدي إلى شعور الكثيرين ببعض الكآبة، وقد يصل الأمر بالبعض للاضطراب العاطفي الموسمي، الذي يعرف أيضاً باسم الاكتئاب الشتوي. ولتقليل آثار هذه الحالة النفسية، أورد موقع “ميترو” مجموعة من العلاجات الطبيعية على النحو التالي: １- ضوء الشمس الطبيعي قد …

تظهر الشامات على جسم الإنسان بكثرة سواء بمفردها أو بجانب بعضها، لكن هل تساءلت يومًا لماذا تظهر في أماكن محددة من الجسم، وهل يدل ذلك على سمات شخصية أو أمراض صحية يعاني منها شخص دون غيره؟. نجد الإجابة عند علم الفلك والدراسات القديمة بجانب رأي الطب، ونعرف كيف يتمتع هؤلاء …

حميات “غريبة” تتبعها النجمات اللاتي يتمتعن بأجسام متناسقة، ويعرفن كيف يخسرن أوزانهنّ بسهولة.  Jennifer Aniston Jennifer Aniston عند الاستيقاظ، تشرب جنيفر أنيستون ماء الليمون الدافئ، فمخفوق الأفوكادو مع البيض، مع سكب بعض زيت جوز الهند عليه. وهي تتناول الحبوب المنفوخة المُدخّنة مع الموز، أحيانًا، على الفطور، أو الشوفان مع بياض …

تتطلب الوقاية من سرطان الثدي الكثير من الوعي حول مخاطره، والثقافة حول عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد احتمال الإصابة، إضافة إلى طرق الكشف المبكر وغيرها من الوسائل التي تساعد على التصدّي للمرض. لتتسلّحي بالثقافة اللازمة والمعرفة حول المرض، إليك كل الأجوبة على أسئلتك المتعلقة بهذا الموضوع. ● ما الخطوات …

يعتبر الرمان مصدراً مهماً لمضادات الأكسدة ويحتوي كل 100 غ منه على 16.2 غ من السكريات البسيطة، ما يعني 75 سعرة حرارية. ولهذا ينصح بعدم تناول كمية كبيرة منه مع تفضيلأكل الحبوب بدلاً من شرب العصير. فالمبالغة في ذلك قد تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، ما يؤدي إلى الشعور …