صحة ورشاقة

قالت نتائج دراسة جديدة إن تناول المزيد من الفواكه والمكسرات يخفّف أعراض سن اليأس، وخاصة ضعف التمثيل الغذائي وتناقص إنتاج هرمون الاستروجين. ووجدت الدراسة التي أجرتها جمعية سن اليأس الأميركية، وهي مؤسسة غير ربحية، أن الحمضيات من أهم الفواكه التي تساعد المرأة على تقليل أعراض انقطاع الدورة الشهرية. ونُشرت نتائج …

تعتبر الفليفلة من المكونات التي تضفي على مختلف الأطباق نكهة مميزة. وتتوفر بثلاثة ألوان هي الأخضر والأحمر والأصفر أو البرتقالي. أما السؤال الذي يبحث الكثيرون عن إجابة له فهو: أي هذه الأنواع الثلاثة هو الأفضل للصحة؟ الفليفلة الخضراء يتسم طعمها بالقليل من المرارة وهي مقرمشة ومن المفيد طهوها مع بعض …

يؤثر تناول اللبن الزبادي والسوشي على الصحة الإنجابية وخصوصاً لدى الرجل. وهو ما توصلت إليه دراسة حديثة أجريت في Massachusetts Institute of Technology في الولايات المتحدة الأميركية. وجاء في نتائجها أن الزبادي هو من أكثر أنواع الطعام فعالية في ما يتعلق بزيادة الخصوبة. كذلك وجد باحثون من جامعة إلينويز أن …

لا تزال المغنية العالمية أديل ونحافتها المفاجئة حديث وسائل الاعلام ومواقع التواصل الاجتماعي، حيث قررت النجمة البريطانية أن تخسر وزنها الزائد نتيجة قلقها من الإصابة بالامراض. وعرض برنامج “صباح الخير يا عرب” في مقابلة مع اخصائية تغذية عن حمية The Sirtfood Diet، وهي الحمية التي صممها خبير اللياقة ومدرب المشاهير …

هل اختبرتِ فوائد حب الرشاد مع التمر؟ فهذا المزيد يملك من المنافع للنساء ما لا يمكن حصره. اطلعي مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، على أبرز فوائد حب الرشاد مع التمر للنساء في السطور الآتية: فوائد حب الرشاد مع التمر لتخفيف آلام الدورة الشهرية …

مخطئ من يتصور أن طريق العارضات الشهيرات للوصول إلى ما هنّ عليه من رشاقة وحيوية في أجسامهنّ كان طريقا سهلا، بل على العكس، تبذل هؤلاء النجمات مجهودا إضافيا في سبيل الحصول على قوام ممشوق يبرز جمالهنّ وأنوثتهنّ. وهناك بعض العارضات اللاتي تحرصن على مشاركة متابعيهنّ أنظمة حياتهنّ الخاصة بالتمرينات الرياضية …

أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أهمية تناول الجوز بانتظام في الحفاظ على صحة المرأة ووقايتها من الإصابة بمرض سرطان الثدي. الدراسة أجراها علماء من جامعة مارشال الأميركية، على مجموعتين من النساء جميعهن مصابات بسرطان الثدي. نساء المجموعة الأولى تناولن أوقيتين من الجوز يومياً، بينما لم تتناول نساء المجموعة الثانية الجوز، وبعد …

يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على أسنان بيضاء ويلجؤون لهذه الغاية إلى طرق التبييض المعتمدة. لكن أبحاثاً طبية أجريت في Stockton University في الولايات المتحدة الأميركية حذرت من المخاطر الصحية التي يمكن أن تترتب على ذلك. وأشارت إلى أنه من الضروري العناية بصحة الفم والأسنان مع الإشارة إلى أن …

أشارت أبحاث طبية أجريت في جامعة فلوريدا في الولايات المتحدة الأميركية ونشرت نتائجها في دورية Médicale Nutrition Research إلى أن تناول 10 حبات من اللوز النيئ يومياً يساعد على الحفاظ على الرشاقة وعلى التمتع بصحة جيدة. وذكر تقرير أصدره الباحثون أن اللوز يساعد على حماية صحة القلب والأوعية الدموية من …

بعد بلوغ المرأة سن الثلاثين، يمر جسدها بالعديد من التغييرات، التي تطال البشرة والوزن والجهاز التناسلي، ما يؤدي إلى تغير تصرفاتها وتعاملها مع الأمور بصورة مغايرة. وبحسب الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية، فإنّ هناك مجموعة من الأسباب، تضمن للمرأة الثلاثينية النجاح والسعادة، وتُشعِرُها بأنّ الثلاثين هو العمر الأفضل، وأضافوا، أنّه حتى لو …