صحة ورشاقة

ما هي الطرق الفعّالة في التخلّص من رائحة الأحذية الكريهة، وتنظيفها، وتعقيمها، والحفاظ عليها طويلًا؟ طرق تعقيم الأحذية • ينزع النعلان الداخليّان من الحذاء، مع التنظيف بخليط مؤلف من الماء الدافئ ومنظف الملابس، اللذين يخلطان في وعاء صغير. تستخدم اسفنجة (أو قطعة قماش قديمة) في التنظيف، لغرض التخلص من الروائح …

في ظل الظروف الحالية التي تتطلب اتخاذ خطوات فعالة لتعزيز دفاعات الجسم ودعم وظائفه في محاربة الإنتانات ومقاومة الإصابة بالأمراض. وخاصة فيروس كورونا المستجد وإليكم قائمة بأنواع الخضار والفواكه الستة المعززة للجهاز المناعي أدناه. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من المواد الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات A وB-6 وB-12 وD، إضافة إلى الكالسيوم، …

تجربة العمل من البيت خلال فترة العزل جديدة، يعيشها ملايين من الناس حول العالم حالياً، ولاتزال التقارير تشير إلى الحاجة إلى مزيد من العزل لكبح انتشار فيروس كورونا. بينما يحذّر خبراء الصحة واللياقة من الإفراط في الجلوس وعدم الحركة أثناء العمل بالبيت. إذن، كم تمريناً أو كم من الوقت عليك …

حذر أخصائي علم الأمراض المعدية والمناعة مدير مختبر العناية الطبي في إمارة الشارقة الدكتور جهاد سعادة، من الاستخدام المفرط لمواد التعقيم التي تستخدم بالمنازل، لما تسببه من أعراض جانبية على الجهاز التنفسي، وحساسية وربو وتسمم، وبالذات لدى الفئات العمرية الصغيرة، مؤكداً أن التنظيف العادي باستخدام الماء والصابون يفي بالغرض وهو …

أنت بحاجة إلى الطاقة والقوة من أجل مواجهة فيروس كورونا والفيروسات الأخرى؟ إليك في ما يلي الفاكهة الغنية بالفيتامين سي C، الفيتامين الطبيعي الضروري الذي يقوي جهازالمناعة: الفاكهة الغنية بالفيتامين سي C الطبيعي الفيتامين سي C الطبيعي مساهمة ثمينة تستدعي وتستحق انتباهنا في كل الفصول. ولهذا فللفيتامين بشكله الطبيعي آثار …

ينتمي مرضى السكري إلى الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات كورونا في حال انتقال العدوى إليهم، بسبب ضعف المناعة التي يسببها السكري. وينتمي إلى هذه الفئة أيضاً: مرضى ارتفاع ضغط الدم، والقلب. وتنصح التوصيات الصحية مرضى السكري بالتالي خلال فترة العزل والقلق من انتشار فيروس كورونا المستجد: * قياس السكر بانتظام …

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أن دهون البطن لا ترجع فقط إلى اتباع نظام غذائي غير صحي أو قلة النشاط والحركة، ولكن هناك أسباب أخرى أكثر شيوعاً تؤدي إلى زيادة الدهون في منطقة البطن، ومنها تناول الكثير من الكربوهيدرات في المساء والتمارين الرياضية غير المتوازنة. وأفادت المجلة الألمانية أنه يمكن …

نشرت مجلة Hello البريطانية تقريراً مفصلا عن الطريقة المثالية لغسل الملابس في حال خروج الاشخاص من الحجر المنزلي المعتمد في اغلب دول العالم بسبب فيروس كورونا. وأكدت أن الفيروس من المحتمل أن يظل في الملابس لمدة من الوقت لأنها تتلامس مع الكثير من سوائل الجسم، مثل الملابس الرياضية، التي غالباً …

لفيروس كورونا الجديد أعراض مشابهة لأعراض الأنفلونزا العادية، والتي يمكن أن تصبح أكثر حدة وخطورة، خاصةً أنه يهاجم الرئتين ويسبب صعوبة في التنفس. فيما يلي 4 طرق فعالة للحفاظ على صحة الرئتين أوردتها صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين: 1- بذور الحلبة المخاط يجعل جسمك أرضاً خصبة للجراثيم ومسببات الأمراض والبكتيريا …

الحجر المنزلي الذي فرضه علينا فيروس كورونا لا يعني أبداً التوّقف عن ممارسة الرياضة. ففي الوقت الذي لا تستطيعين فيه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولا تحبّين فكرة الخروج من المنزل، بإمكانكِ دائماً ممارسة روتينكِ الرياضي. فيتنس فيرست الشرق الأوسط تأتيكِ بأفضل التمارين التي يمكن ممارستها في منزلكِ. إن نظرتِ إلى …