صحة ورشاقة

مع انتشار وباء COVID-19 أو ما يعرف باسم كورونا المستجد بات استخدام مواد التعقيم من أبرز التوصيات التي يجب اتباعها من أجل الحد من انتقال العدوى. لكن يبدو أنه يجب في النقابل توخي الحذر أيضاً في هذا السياق. فالمبالغة في استخدام المنظفات قد تؤدي إلى التسمم. ولهذا ينصح بأخذ بعض …

منذ أن بدأت جائحة فيروس كورونا بالإنتشار في جميع دول العالم، أكد العديد من الخبراء والأطباء بأن من أبرز سُبل الوقاية من المرض، تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين سي C، لما لهذا الفيتامين تحديداً من قدرة على تقوية جهاز المناعة، والتقليل من الانتقال العدوات الفيروسية. لذلك علينا أن ننتظم …

من المعروف بأن تأثير فيروس كورونا قد غير نمط حياتنا بشكل كبير، ابتداء من البقاء في المنزل إلى التعامل مع إجراءات الإغلاق. ونمر جميعاً بمجموعة كبيرة من تغييرات نمط الحياة وخاصة في عادات تناول الطعام. فيما يلي 5 طرق سيغير بها فيروس كورونا المستجد عادات الطعام لدينا، بحسب ما نقل …

في البداية، دعونا نأخذ نظرة سريعة على أهم العناصر الصحية في الجوز، لنُدرك أهميته لأجسامنا ولتقوية جهازنا المناعي. تُشكل الدهون ما يقارب الـ65%  من كل ثمرة الجوز، بينما قرابة الـ 15% منها من عبارة عن بروتين، ويحتوي كل 100 غرام على 654 سعر حراري، 4% ماء، 13.7 غرام من الكربوهيدرات، …

تعد جميع الأمور غريبة في الوقت الحالي، وذلك بسبب فيروس كورونا المستجد الذي يجتاح العالم، والذي أصبح يؤثر على حياتنا العملية والاجتماعية، وجعل الجميع يعيش في حالة من القلق والتوتر، وهذا بطبيعته قد يؤثرعلى الدورة الشهرية عند بعض السيدات. وبخصوص هذا الموضوع تقول سارة تولير، دكتورة وكاتبة في تطبيق صحة …

مع انتشار وباء فيروس كورونا المستجد تنتشر الكثير من الاعتقادات الخاطئة ومنها أنه يمكن تناول الثوم ودهن الجسم بزيت السمسم أن يقضيا على الفيروس الضار. وتسعى منظمة الصحة العالمية إلى وضع حد لهذه الشائعات من خلال تقارير تصدرها بين الحين والآخر. وأشار أحدها إلى أن الثوم يتمتع بالكثير من الخصائص …

توصل فريق من الباحثين من جامعة Plymouth في الولايات المتحدة الأميركية إلى أن التفكير بطريقة إيجابية يساعد على خسارة الوزن إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وأشارت الدراسة التي أجروها والتي نشرت نتائجها في دورية EurekAlert إلى أنه تم إجراء الاختبار على مجموعتين من الأشخاص. …

يتبع الكثيرون منا حمية غذائية لفقد الوزن، لكنه قد يُصدم بعد عدة أشهر، بأنه لم يفقد سوى القليل من الكيلو جرامات، ولا يعرف السبب في ذلك. إليك الأسباب المحتملة التي قد تؤثر في ثبات الوزن على الرغم من اتباع الحمية. 1- تناول الأطعمة بين الوجبات: تذوق أنواع الطعام الغنية بالسعرات …

تكثر التساؤلات اليوم وفي ظلّ تفشّي فيروس كورونا المستجدّ السريع في معظم دول العالم عن طرق إلتقاط العدوى وإنتقالها، ومدة بقائه على الأسطح. وفي موضوعنا اليوم سنتوقّف عند إمكانيّة إنتقال هذا الفيروس المستجدّ عبر الحذاء، والإشارة إلى بعض الخطوات الوقائيّة التي يمكن إتباعها في هذا السياق. هل يمكن أن ينتقل …

رجيم ينزل 10 كيلوغرامات في أسبوع، وهو سهل التطبيق، ويرتكز على التقليل من كمّ الكربوهيدرات المُتناول؛ لغنى الصنف الغذائي المذكور بالسعرات الحرارية. وللتعرّف إلى الرجيم الذي ينزل 10 كيلوغرامات في أسبوع، وطرق تطبيقه، تابعي السطور الآتية. رجيم ينزل 10 كيلوغرامات في أسبوع  لا يتجاوز وقت تطبيق الرجيم الأسبوع؛ وذلك لعدم الشعور …