صحة ورشاقة

يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من مشكلة الضغط النفسي؛ نتيجة التعرّض لضغوط العمل والحياة، مما يُسبب الإجهاد والقلق والتوتر، وهو رد فعل طبيعي للجسم على أي تغيير يتطلب منه الاستجابة له. هذا ويزداد الضغط النفسي في فترة الحجر الصحي وترتفع وتيرته. وبإمكان كل إنسان التحكم في الضغط النفسي …

عند اتباع حمية غذائية تعتبر الخضار من أبرز العناصر الأساسية التي يجب عليك تناولها للحصول على الغذاء المناسب والفيتامينات الضرورية للجسم، ما يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية وسليمة. وغالباً ما ينصح اختصاصيو التغذية بتناول الخضار مشوية لا مقلية خلال الحمية الغذائية، فما هي أهمية الخضار المشوية للرجيم؟ اليك الاجابة …

أعلنت خبيرة التغذية الروسية سفيتلانا فوس، أن بذور عباد الشمس التي يتناولها الناس بكميات مختلفة، مفيدة للجسم. وأشارت الخبيرة، إلى أن بذور عباد الشمس غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية للجسم، مثل فيتامين E، الذي يحيد الجذور الحرة ويحمي أغشية الخلايا من التلف. وقالت، “هذا الفيتامين يخفف الالتهابات وأعراض التهابات المفاصل …

لا يستطيع الكثير من الأشخاص مقاومة تناول الحلوى في رمضان. لكن النتيجة التي يحصلون عليها غالباً هي زيادة الوزن وهو ما لا يريده الجميع. ومن أجل تجنب ذلك من المفيد اتباع نظام تغذية صحي وبعض النصائح المهمة. 1- تقطيع الحلوى إلى قطع صغيرة بحيث يمكن تناول عدد قليل منها ببطء. …

يرى بعض الخبراء النفسين أن الخروج من الحجر لن يكون أمراً سهلاً على مستوى الصحة النفسية. وهو ما أشارت إليه الخبيرة صوفي مارينوبولوس، بحسب ما نقل عنها موقع Femme Actuelle الفرنسي. وفي هذا الصدد قالت: “شكّل الحجر المنزلي انقطاعاً عاطفياً ارتبط بحادثة، بمأساة جماعية. إذاً لا عودة إلى ما كانت …

من منا لا تحب تزيين أظافرها بالطلاء؟ فهذا يمنح الإطلالة لمسة إضافية من الأنوثة والرقي. لكن يبدو أن لهذه العادة الجمالية تأثيراً سلبياً على الصحة. وإليك ما يحدث للجسم بعد مرور 10 ساعات على تطبيق الطلاء. أشارت دراسة حديثة إلى أن هذا يعرض الصحة للخطر إذ وجد الباحثون أن بعض …

يشكل زيادة الوزن مصدر قلق لكثير من السيدات، وخاصةً اللواتي يرغبن بتحديد النسل، إذ يسمعن من الأخريات أن زيادة الوزن تعد من الآثار الجانبية للكثير من حبوب منع الحمل. إلا أن الدراسات بينت أن السيدات اللواتي تناولن حبوب منع حمل، اكتسبن بعض الوزن خلال الأسابيع الأولى من بدء تناول الحبوب …

حذرت كبيرة العلماء في منظمة الصحة العالمية سمية سواميناثن، من احتمال أن تستغرق عملية السيطرة على فيروس كورونا نحو 4 أو 5 سنوات تقريبا. وعرضت سواميناثن، توقعاتها الرهيبة يوم الأربعاء، محذرة من العديد من المتغيرات في قواعد اللعبة، التي ستحدد إلى متى سيستمر الفيروس يفتك بسكان الأرض. وقالت خلال حلقة …

تكثر المنشورات المُتداولة على مواقع التواصل الاجتماعي، حول زيادة الوزن، أثناء الحجر الوقائي من “كوفيد_19″، وذلك جرّاء المغالاة في استهلاك الوجبات الخفيفة الدسمة، والأكل غير الصحّي، والامتناع عن الالتزام بوجبات مُحدّدة خلال اليوم. وفي رمضان، يزداد الأمر سوءًا، بخاصّة أنّ الوقت بين الإفطار والسحور ضئيل، والإفراط في تناول الطعام خلال …

يعتبر شاي الليمون من المشروبات الفعالة التي يمكن اللجوء إضافتها إلى نظام التغذية السليم من أجل حرق الدهون وخسارة الوزن. فهو يسهل عملية الهضم من خلال تحفيز عمل أنزيمات هضمية موجودة في البنكرياس والكبد. كذلك يساهم تناول هذا المشروب في تعزيز الشعور بالشبع في الفترة الفاصلة بين الوجبات وفي الحد …