صحة ورشاقة

الرجيم الصحي يتضمّن العناصر الغذائية الهامة للجسم، والتي تساهم في إحراق الدهون، فضلًا عن تعديل حرارة الجسم، وتعزيز عمليّة الأيض خلال النهار. وفي هذا الإطار، “نعدّد خصائصأفضل رجيم صحي لحرق الدهون.: أفضل رجيم صحي لحرق الدهون للحصول على أفضل رجيم صحي لحرق الدهون، يُنصح بتناول الأغذية الغنية بالبروتين والألياف، كالفواكه …

رغم أن حبوب منع الحمل قد تؤثر على حجم الثديين، لكن لا يمكنها تغيير حجميهما بشكل دائم. وينصح الأطباء قبل البدء في استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية بضرورة التأكد من فهم الطريقة التي تؤثر بها على الجسم وما قد يصاحبها من آثار جانبية. ونوه الأطباء في الوقت نفسه إلى أن …

يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى زيادة الوزن وهو ما يبدي الكثيرون استغرابهم تجاهه. أما السبب فيعود إلى أن رسالة الشعور بالشبع تستغرق نحو 20 دقيقة قبل العودة من الدماغ إلى المعدة. وحين يتم الأكل بسرعة كبيرة فإن هذا يتم في مدة تقل عن 20 دقيقة ما يعني أنه يجري تناول …

يعد الشعور بعدم راحة مع وجع في البطن وأسفل الظهر من الأعراض الشائعة للدورة الشهرية، فخلالها يحدث انقباض في عضلات الرحم مما يجعل المرأة تشعر ببعض التقلصات وأحياناً بالغثيان والقيء والصداع. وبحسب الأطباء، لا يوجد سبب محدد لاختلاف درجة معاناة الدورة الشهرية بين سيدة وأخرى إلا أن هناك عددا من …

يكتسب الكثير من الأشخاص الوزن الزائد خلال شهر الصوم لأسباب مختلفة أبرزها تناول كمية كبيرة من الطعام وخصوصاً ذلك الذي يحتوي على الدهون والسكريات وعدم ممارسة التمارين الرياضية. ولهذا ينصح، بعد انتهاء هذا الشهر باتباع أحد أنواع الحميات الصحية ومنها رجيم السمك. وفي هذه الحالة يجب اتباع برنامجه اليومي من …

عظمة الترقوة، هي العظمة البارزة أسفل العنق وأعلى الصدر، وتعتبر واحدة من علامات الجمال لدى النساء. وقد يشكو بعض النساء من مشكلة ترهّل الجلد في هذه المنطقة. وللتخلّص من هذه المشكلة، بعيدًا من عمليّات التجميل، نقدّم لك أفضل التمارين لإظهار عظمة الترقوة للنساء، التمارين التي يُمكنك مُمارستها في المنزل. أفضل التمارين …

يُصاب البعض بالخيبة جرّاء عدم خسارة الوزن، على الرغم من اتباع رجيم قاس! وقد يرجع عدم نجاح الرجيم إلى مجموعة من الأسباب التي تؤثّر في عملية إحراق الدهون. وبالتالي، تؤدي الأسباب إلى فشل الرجيم!   أسباب عدم نجاح الرجيم وطرق تجنّبها هناك أسباب عدّة تؤدي الى عدم نجاح الرجيم، التي يجب معرفتها؛ …

خلال شهر رمضان، يكثر استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مما يسبب الوزن الزائد وتراكم الدهون في الجسم، لا سيما أنه يتم تناولها في ساعات الليل فيصعب على جسم هضمها بسرعة، فتؤدي الى عسر هضم وكسل وخمول. لتفادي ذلك كله، سنقدم إليك أربع مشروبات تخسيس سهلة التحضير ستساعدك في عملية الهضم وتساهم …

تمر العديد من السيدات بمرحلة انتقالية طبيعية قبل وصولها إلى سن اليأس، وهو السن الذي يحدث فيه انقطاع كامل للدورة الشهرية، وعادةً ما يكون ذلك بين عمر 45 و 55 للمرأة، وتعود هذه المرحلة بالعديد من التغيرات على المرأة، إلا أنها تختلف من واحدة إلى أخرى، وهناك العديد من الأساطير …

كشف تقرير لصحيفة Express علامة غريبة يمكن أن تدل على الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. وأشار إلى أن بعض الأعراض الجلدية يمكن أن تدل على ذلك ومنها ظهور بقع داكنة في مناطق الفخذين والرقبة والإبطين وسماكة في جلد العنق. وأفاد بأن هذه الحالة تعرف باسم “الشوك الأسود” وأن سبب …