صحة ورشاقة

يساعد بعض أنواع الرجيم في إنقاص الوزن وإحراق الدهون في الجسم. بيد أن معظمها يستغرق وقتًا طويلًا لتحقيق النتيجة المرجوة. في الآتي، أأفضل أنواع الرجيم وأسرعها: أفضل أنواع الرجيم وأسرعها الرجيم الصحّي الخالي من الدهون، يعدّ من أفضل أنواع الرجيم وأسرعها في خسارة ما يُقارب الـ 5 كيلوغرامات خلال أسبوع. معلوم أن الدهون …

يحتوي الموز على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. فهو يساعد على حرق الدهون الضارة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف. كما يساهم تناوله في تحفيز إفراز مواد تعزز الشعور بالشبع. ولهذا ينصح باستخدامه لتحضير وصفات يمكن تناولها في إطار حمية غذائية تهدف إلى خسارة الوزن ومنه عصير الموز. ويحتاج …

تقوم أفضل الطرق التي تساعد على خسارة الوزن على اعتماد نظام غذائي صحي مع التخلي عن الأطعمة الغنية بالدهون وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب كمية كافية من الماء يومياً. وفي موازاة ذلك يمكن بعض الوصفات أن تساعد على تحفيز عملية الأيض على أن يتم تطبيقها بعد استشارة الطبيب ومن دون …

البطيخ هو ملك فواكه الصيف لدى الكثيرين، نظرا لاحتوائه على كمية هائلة من الماء وكمية قليلة من السكر. وتمتاز بذور البطيخ باحتوائها على البروتينات عالية الفائدة، ودهون أوميغا التي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم. أولا، قم بالنقر على البطيخ وإذا سمعت صوتا له صدى فهذه الثمرة حمراء اللون …

يحتوي الشاي الأسود على الكثير من الفوائد الصحية ومنها أنه يساعد عل حرق الدهون وخسارة الوزن. وهو ما توصلت إليه مؤخراً دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا لوس أنجليس. ووجد الباحثون أن تناول كوب من هذا المشروب يومياً يعزز عملية حرق الدهون. وجاء في تقرير لصحيفة Daily Mail البريطانية أن هذا …

يتميّز كلّ نوع من أنواع الرجيم بقواعد وأسس معيّنة وضرورية لخسارة الوزن الزائد بسرعة وسهولة، كما يعتمد كلّ منها على أطعمة معيّنة. وفي موضوعنا اليوم سنتوقّف عند رجيم الموز والحليب، الذي سنعرض لك أبرز فوائده ونشير إلى طريقة تطبيقه. ما فوائد هذا الرجيم؟ أولاً، يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف …

ممارسة الرياضة مثل الجري أو هو أحد أبسط أشكال الرياضة، ومن أفضل وأسهل الطرق لتقليل الوزن وحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، إضافة إلى ما يحمله من فوائد عديدة في الحفاظ على لياقة وصحة الجسم. ولكن العادات والتصرفات التي نقوم بها بعد انتهائنا من هذه الرياضة قد توقعنا في أخطاء …

بالنسبة للعديد من الأشخاص؛ فيومهم لا يبدأ إلا بعد الحصول على بعض القهوة في بداية اليوم، والآن تدعم دراسة جديدة هذه العادة، في إشارة إلى أن شرب القهوة يساعد في تقليل خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان، وبحسب موقع «ميرور»، تشير الإرشادات الجديدة التي نشرتها جمعية السرطان الأمريكية، إلى أن شرب …

ما هي اسباب سمنة الارداف والمؤخره وما هي افضل الطرق لخسارة الدهون في تلك المنطقة؟ تشكّل السمنة مصدر إزعاج كبير لكل النساء، فما من إمرأة تحب أن ترى نفسها ممتلئة إذ كلّنا نحب التمتّع بجسم رشيق وممشوق. كل واحدة منّا مستعدة لفعل المستحيل من أجل خسارة الوزن ولكننا نعجز في الكثير …

ينصح كل خبراء التغذية بتناول التفاح لأن هذا النوع من الفاكهة يساعد على الشعور بالشبع ويحد من الرغبة في الأكل وخصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات. لكن ما تعرفه قلة من الأشخاص هو أن لقشر التفاح فوائد كثيرة وخصوصاً على مستوى انقاص الوزن ونسف الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق …