القائمة
ريجيم غنيّ بالدهون تعتمده ريهانا وكيم لخسارة الوزن من دون رياضة!
المصدر: نسوة كافيه
تعتبر النجمات العالميات المروّج الاوّل لأنواع الريجيم المختلفة وأساليب خسارة الوزن المتنوعة، ونظراً لخروج كيم كاردشيان مرات عدة من فترة الحمل من دون اكتساب الوزن، ونجاح ريهانا في استعادة رشاقتها في كل مرة تفقد فيها السيطرة على جسمها، تساءل الجمهور عن النظام الغذائي الذي تتبعانه. فما هو الريجيم الذي يمنحهما النحافة المطلوبة؟

ريهانا وكيم هما من أشهر النجمات اللواتي اعتمدن نظام الكيتو أو الكيتوني، وهو أسلوب ثوري اجتاح العالم أخيرا وأثبت نجاحه وتوسّعه.

يسمح هذا الريجيم بتناول كميات عادية من اللحوم والدهون والبروتينات، ويلغي بالمقابل المأكولات السكرية والنشويات. وتعود فعاليته الى استخدامه المصدر الثاني للطاقة، عوض الاعتماد على الغلوكوز، يستعمل الجسم البروتينات والدهون أي أنه يحوّل الدهون داخل الخلايا الى طاقة تزوّده بالنشاط اللازم لممارسة الحركة والنشاطات.

رغم ذلك، ينصح الاختصاصيون بالانتباه من هذا الريجيم والخضوع لبعض التحاليل قبل اللجوء اليه.

وبالنسبة لأبرز شروط اعتماده:

*اللحوم والاسماك وجميع مصادر البروتين

*البيض ويمكن تناوله بأي طريقة متاحة (القلي أو السلق)

*الخضراوات التي لا تحتوي على الكاربوهيدرات أو الاوراق الخضراء، بالتالي الابتعاد عن البطاطا والجزر

*الامتناع عن المشروبات الغازية على أنواعها

*التوقف عن تناول السكريات والحلوى

*الابتعاد عن الفاكهة الغنية بالسكر والالتزام بكمية معيّنة منها في اليوم الواحد.

تكمن نقطة قوّة هذا الريجيم في منعه لعملية تخزين الدهون، لكن من االمفضل أن يتم استشارة أطباء التغذية قبل الاعتماد عليه.