القائمة
غذاء سحري يغنيكِ عن كريم الأساس و ينقص الوزن سريعاً
المصدر: وكالات
لا أحد يستطيع أن ينكر الدور الهام الذي يقوم به طعامنا اليومي في التأثير على صحة البشرة ، لكن الكثيرات يهملن الإهتمام ببعض الأطعمة التي لديها تأثير مباشر على الجلد ، و بالرغم من تعدد قائمة تلك الأطعمة إلا أنه هناك طعام واحد له تأثير كالسحر على بشرتنا بل و على أوزاننا و هو بذور الشيا أو بذور القصعين الإسباني تلك البذور التي كانت غذاء المحاربين القدامى في حضارات أمريكا اللاتينة ، حيث تكفيهم ملعقتين في اليوم لقوة بدنية و ذهنية هائلة ، و مؤخراً عادت بذور الشيا مرة أخرى على الموائد في العالم نظراً لفائدتها الخارقة

بذور الشيا .. صحة و إنقاص للوزن

تحتوي بذور الشيا على الأوميغا 3 و تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا 6 فالأوميغا 3 تقلل من مخاطر الأصابة بأمراض القلب و الدورة الدموية كما تعمل الأحماض الدهنية غير المشبعة على تقليل كثافة الدم و بالتالي تقليل الجلطات و السكتة الدماغية .

تحتوي بذور الشيا على 15 ضعف المغنيسيوم المتواجد في البروكلي ، و قلة المغنيسيوم في الجسم تؤدي إلى مخاطر الإصابة بالإكتئاب و نوبات الذعر ، كم يقلل من الآلآم الجسدية ، كما تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة و الفيتامينات مثل فيتامين A ، كما تحتوي بذور الشيا على 3 أضعاف الحديد المتواجد في السبانخ الهام لكل السيدات ، فهو يعوض نقص الحديد لديهن و يمنع الإعياء و الخمول .

بذور الشيا تؤدي إلى إنقاص الوزن بشكل ملحوظ و بطريقة صحية فهي تبطئ تحول الكاربوهيدرات إلى سكر ، و تحتوي على الألياف التي تشعرنا بالشبع لفترة أطول ، كما تساعد على إمتصاص الماء من الجسم ، و ذلك عن طريق وضع ملعقة من بذور الشيا في الماء و تركها 5 دقائق لتتحول بعد ذلك إلى هلام و يشرب مرة يومياً لإنقاص الوزن .

بشرة خالية من العيوب

بذور الشيا بفضل مكوناتها الغذائية المذهلة و التي تفوق المواد الغذائية الأخرى ، تحدث تأثير مباشر على البشرة ، من تجربتنا لها ظهرت النتيجو بعد 5 أيام فقط من تناولها ، فتبدأ البشرة في التخلص من البثور و تصبح أكثر نضارة و حيوية وللدرجة التي تمكنكِ من الإستغناء عن كريمات الأساس ، فهي ترطب البشرة بشكل كبير و تعمل على إخفاء الخطوط الرفيعة مع مداومة استخدامها .

من الأشياء الرائعة و التي تجعل بذور الشيا لاغنى عنها لكل سيدة أنها تحتوي على 6 أضعاف الكالسيوم المتواجد بالحليب ! ، فهي تعد مثالية لتقوية الأظافر و الشعر و تمنع هشاشة العظام ، كما تؤدي إلى بشرة صحية خالية من العيوب .

طريقة تناولها الصحيحة

في البداية نستخدم كميات صغيرة حوالي نصف ملعقة من بذور الشيا و نضعها في كوب ماء أو عصير طبيعي و نتركها لمدة 5 دقائق حتى يخرج الهلام و نشربها ، تلك هي أفضل طريقة لتناول بذور الشيا ، و بالتدريج نزيد الكمية حتى تصل إلى ملعقة أو ملعقتين كاملتين من بذور الشيا ، كما يمكن وضعها على الفاكهة أو وجبة الشوفان ، لكن يجب شرب كوب من الماء الكبير بعدها .